Zdravie

Hovorí vám niečo slovo imunosupresia? Odborný výraz až tak známy nie je, no termín “oslabená imunita“ dobre poznáte. Niekto z počutia, iní následky zníženej obranyschopnosti pociťujú na vlastnej koži. Oslabená imunita môže za časté infekcie, zápaly aj alergie. A keď sa úplne zblázni, obráti sa proti telu a vznikajú autoimunitné ochorenia.

Ak ste na ceste za vysnívanou postavou alebo zdravším životom, tuky by ste nemali zo stravy vylúčiť úplne. Nadmerná konzumácia tučných jedál je síce všeobecne spájaná s nadváhou a ochoreniami srdca, no v optimálnom množstve je tuk pre telo nevyhnutný. Obmedzte množstvo tukov v strave tak, aby telo nepocítilo deficit živín a ručička na váhe išla smerom dolu.

Obezita je novodobá epidémia. Útočiaca na všetky vekové kategórie a odborníci dvíhajú varovný prst. Štatistiky ukazujú, že extrémna nadváha každoročne vezme život 3 miliónom ľudí. Napriek tomu, že tejto problematike svet venuje veľkú pozornosť, čísla nezastaviteľne rastú a predpokladá sa, že v roku 2030 bude každý druhý Európan obézny. Keby išlo iba o estetický problém, situácia by nebola

Vitamín C, alebo kyselina askorbová, je snáď najznámejší vitamín a stojí na poprednom mieste v boji proti ochoreniam. Posilnenie imunity však nie je všetko, čo „céčko“ dokáže. Pomáha vstrebávať ťažké kovy, odplavuje toxíny, stará sa o zdravie zubov a ďasien. Vitamín C je teda dôležitý pre celkové zdravie. Prevažná časť živých organizmov dokáže produkovať vlastnú kyselinu askorbovú. To ale pre nás neplatí a preto musíme vyhľadávať externé zdroje.

Za posledné mesiace ruky zaťažujeme viac ako obyčajne. Môže za to zvýšená hygiena. Niekedy až prehnaná. Neustály kontakt s vodou, mydlom a dezinfekciou zanecháva nepekné stopy. A v zime ruky trpia ešte viac. Pokožka je vysušená, začervenaná, popraskaná a to nepôsobí práve reprezentatívne. Aj vaše ruky volajú po príkladnej starostlivosti. Čo rukám ubližuje? Mráz, chlad,

Chcete kráčať s dobou? Zapracujte na svojom jedálničku. Za posledné roky sa čoraz viac hovorí o zdravom stravovaní a ľudia viac premýšľajú o tom, čo vkladajú do úst. Zdravá strava je odrazový mostík k zdravému a spokojnému životu. Základom je ale pochopiť, o čom to zdravé stravovanie vôbec je a aké má pravidlá. Zdravé stravovanie nie o hladovaní Aj vy žijete v domnienke, že

Podľa dlhodobých štatistík sa ukazuje, že ľudia konzumujú nadmerné množstvá soli. Prijímame ju v rôznych polotovaroch, fast-foodoch, ale aj pri chrúmaní chipsov pri televízii. Niektorí tiež zbytočne veľa solia, keď si varia vlastné jedlá. Koľko soli je už priveľa, ktorý druh je zdravší a čo sa deje s organizmom, keď prijíma veľa soli? Odpovede na tieto otázky nájdete

Spánok je pre organizmus človeka životne dôležitý. Bez spánku sa jednoducho nedá fungovať. V dnešnej dobe, kedy ľudia chcú čo najviac pracovať a neustále sú pod stresom, sa spánok na rebríčku priorít posúva nižšie. Veď asi každý z nás už niekedy zažil to, keď si radšej večer dal dve kávy, aby sa ešte mohol učiť alebo dorobiť úlohu

So zimou prichádzajú problémy, ktoré všetci športovci dobre poznajú. Chladné počasie dokáže výrazne skomplikovať pohyb vonku a v niektorých prípadoch môže priniesť aj zdravotné problémy. Našťastie máme niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu s ochranou proti chladnému počasiu a jeho vplyvu na organizmus. Budete si tak môcť užívať športy aj v studenšej časti roka. Cieľom je sucho, nie teplo Veľa ľudí