Zdravie

Oslabená imunita. Problém moderného človeka.

Hovorí vám niečo slovo imunosupresia? Odborný výraz až tak známy nie je, no termín “oslabená imunita“ dobre poznáte. Niekto z počutia, iní následky zníženej obranyschopnosti pociťujú na vlastnej koži. Oslabená imunita môže za časté infekcie, zápaly aj alergie. A keď sa úplne zblázni, obráti sa proti telu a vznikajú autoimunitné ochorenia.

Žite zdravo. Ako znížiť zbytočný tuk v strave?

Ak ste na ceste za vysnívanou postavou alebo zdravším životom, tuky by ste nemali zo stravy vylúčiť úplne. Nadmerná konzumácia tučných jedál je síce všeobecne spájaná s nadváhou a ochoreniami srdca, no v optimálnom množstve je tuk pre telo nevyhnutný. Obmedzte množstvo tukov v strave tak, aby telo nepocítilo deficit živín a ručička na váhe išla smerom dolu.

Obezita nie je o kráse ale zdraví

Obezita je novodobá epidémia. Útočiaca na všetky vekové kategórie a odborníci dvíhajú varovný prst. Štatistiky ukazujú, že extrémna nadváha každoročne vezme život 3 miliónom ľudí. Napriek tomu, že tejto problematike svet venuje veľkú pozornosť, čísla nezastaviteľne rastú a predpokladá sa, že v roku 2030 bude každý druhý Európan obézny. Keby išlo iba o estetický problém, situácia by nebola …

Obezita nie je o kráse ale zdraví Čítajte viac »

Ako na silnú imunitu? Jedzte týchto 5 potravín, bohatých na vitamín C

Vitamín C, alebo kyselina askorbová, je snáď najznámejší vitamín a stojí na poprednom mieste v boji proti ochoreniam. Posilnenie imunity však nie je všetko, čo „céčko“ dokáže. Pomáha vstrebávať ťažké kovy, odplavuje toxíny, stará sa o zdravie zubov a ďasien. Vitamín C je teda dôležitý pre celkové zdravie. Prevažná časť živých organizmov dokáže produkovať vlastnú kyselinu askorbovú. To ale pre nás neplatí a preto musíme vyhľadávať externé zdroje.

Suché ruky a popraskaná pokožka

Za posledné mesiace ruky zaťažujeme viac ako obyčajne. Môže za to zvýšená hygiena. Niekedy až prehnaná. Neustály kontakt s vodou, mydlom a dezinfekciou zanecháva nepekné stopy. A v zime ruky trpia ešte viac. Pokožka je vysušená, začervenaná, popraskaná a to nepôsobí práve reprezentatívne. Aj vaše ruky volajú po príkladnej starostlivosti. Čo rukám ubližuje? Mráz, chlad, …

Suché ruky a popraskaná pokožka Čítajte viac »

Naučte sa stravovať zdravo

Chcete kráčať s dobou? Zapracujte na svojom jedálničku. Za posledné roky sa čoraz viac hovorí o zdravom stravovaní a ľudia viac premýšľajú o tom, čo vkladajú do úst. Zdravá strava je odrazový mostík k zdravému a spokojnému životu. Základom je ale pochopiť, o čom to zdravé stravovanie vôbec je a aké má pravidlá. Zdravé stravovanie nie o hladovaní Aj vy žijete v domnienke, že …

Naučte sa stravovať zdravo Čítajte viac »

Všetko, čo potrebujete vedieť o soli

Podľa dlhodobých štatistík sa ukazuje, že ľudia konzumujú nadmerné množstvá soli. Prijímame ju v rôznych polotovaroch, fast-foodoch, ale aj pri chrúmaní chipsov pri televízii. Niektorí tiež zbytočne veľa solia, keď si varia vlastné jedlá. Koľko soli je už priveľa, ktorý druh je zdravší a čo sa deje s organizmom, keď prijíma veľa soli? Odpovede na tieto otázky nájdete …

Všetko, čo potrebujete vedieť o soli Čítajte viac »

Spánok – čo sa počas neho deje a ako ho zlepšiť?

Spánok je pre organizmus človeka životne dôležitý. Bez spánku sa jednoducho nedá fungovať. V dnešnej dobe, kedy ľudia chcú čo najviac pracovať a neustále sú pod stresom, sa spánok na rebríčku priorít posúva nižšie. Veď asi každý z nás už niekedy zažil to, keď si radšej večer dal dve kávy, aby sa ešte mohol učiť alebo dorobiť úlohu …

Spánok – čo sa počas neho deje a ako ho zlepšiť? Čítajte viac »

Ako si užiť outdoor športy aj v zime

So zimou prichádzajú problémy, ktoré všetci športovci dobre poznajú. Chladné počasie dokáže výrazne skomplikovať pohyb vonku a v niektorých prípadoch môže priniesť aj zdravotné problémy. Našťastie máme niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu s ochranou proti chladnému počasiu a jeho vplyvu na organizmus. Budete si tak môcť užívať športy aj v studenšej časti roka. Cieľom je sucho, nie teplo Veľa ľudí …

Ako si užiť outdoor športy aj v zime Čítajte viac »

Čo je „popálenie vetrom“? Prečítajte si o príznakoch, ošetrení a prevencii, ako radia dermatológovia.

Ak ste boli v chladnom počasí po dlhý čas vystavení zime, pravdepodobne viete o čom je reč. Pojem „windburn“ v našom jazyku nemá presný preklad, ale voľne by sa dal označiť za „popálenie vetrom.“ Na prvý pohľad sa jedná len o začervenanie a vysušenie pokožky, ale tento stav je škodlivejší, než by sa mohlo zdať.  Prečítajte si teda, ako sa …

Čo je „popálenie vetrom“? Prečítajte si o príznakoch, ošetrení a prevencii, ako radia dermatológovia. Čítajte viac »