Beh je jednou z najdostupnejších foriem cvičenia, ktorá môže mať pozitívny vplyv na fyzické a duševné zdravie. Tu nájdete podrobný prehľad výhod behu a tipy, ako začať. Výhody behu #1. Zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia Beh zlepšuje zdravie vášho srdca a ciev. Pravidelný beh môže znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení posilnením srdca, znížením krvného tlaku […]
Beh, výhody behu, ako začať behať Read More »
Voda je základným stavebným prvkom života a kľúčovým prvkom pri udržiavaní zdravia a podpore procesu chudnutia. Telo dospelého človeka sa skladá približne zo 70 % z vody, ktorá sa podieľa na mnohých životne dôležitých funkciách vrátane regulácie teploty, odstraňovania odpadu a podpory metabolických procesov. Hydratácia a jej význam Hydratácia, teda udržiavanie optimálneho množstva vody
Úvod Ahoj! Stres je bežnou súčasťou života každého z nás. Avšak dlhodobý stres môže mať negatívne účinky na naše fyzické a psychické zdravie. Preto je dôležité nájsť efektívne spôsoby, ako sa stresu zbaviť alebo aspoň minimalizovať jeho dopady. Tu je niekoľko stratégií, ktoré vám môžu pomôcť. Uvedomte si príčiny stresu Prvým krokom k zvládnutiu
Ako sa zbaviť stresu? Read More »
V dnešnej dobe, keď je naše zdravie vystavené mnohým výzvam, od stresu a znečisteného prostredia až po nezdravé stravovacie návyky, je dôležitejšie než kedykoľvek predtým dbať na dostatočný príjem vitamínov a minerálov. Swedish Nutra, známa švédska značka doplnkov výživy, prichádza s kombinovaným produktom, ktorý obsahuje dva základné vitamíny pre podporu imunity a celkového zdravia –
Vitamín C + D3: Dvojitá obrana pre tvoje zdravie Read More »
Trápia vás choroby častejšie ako by ste si želali? Máte pocit že pri zmene ročných období je z vás chodiaca choroba? Za oslabenou imunitou môže byť rada vecí. Prezradíme Vám čo všetko a poradíme ako sa jej zbaviť alebo oslabenú imunitu minimálne obmedziť. Za oslabenie ľudskej obranyschopnosti môže byť zodpovedných viacero faktorov. Podstatnú úlohu zohráva: dlhodobý stres,
Povedzte NIE oslabenej imunite. Read More »
Pravidelnému pohybu a športovým aktivitám by sa mal venovať každý, kto vyznáva zdravý životný štýl. Najmä na jar mnohí z nás vyťahujú svoju športovú výbavu a vyrážajú von za pohybom. Teplejšie dni lákajú poriadne si zabehať, vyraziť na cyklotúru či zahrať si futbal s priateľmi. Športové zranenia sa však určite neoplatí podceňovať. Toto sú spôsoby, ako sa im vyhnúť.
Začali ste športovať? Toto sú 3 tipy, ako predísť športovým zraneniam Read More »
Akné býva častým sprievodným javom dospievania a po puberte spravidla spontánne zmizne alebo sa jeho prejavy aspoň zmiernia. Akné však môže poriadne potrápiť aj v dospelosti. Odhaliť jeho príčinu môže byť niekedy dosť problematické, existujú však možnosti, ako si pomôcť. Ak vás aj v dospelom veku trápia vyrážky na rôznych častiach tváre alebo na chrbte, môže byť za
Akné vás nemusí potrápiť iba v puberte – ako sa mu vyhnúť? Read More »
Porekadlo „100 ľudí, 100 chutí,“ nevzniklo náhodou. Je prirodzené, že každému chutí niečo iné. Avšak niektoré pokrmy sa aj napriek tomu od ostatných odlišujú buď chuťou, alebo svojou výnimočnosťou. Práve tieto špeciality sú častokrát považované za najlepšie jedlá na svete. Netreba ale zabúdať ani na druhý extrém – jedlá, ktoré síce niektorým chutia, ale väčšina
Najdrahšie a najodpudzujúcejšie jedlá z celého sveta Read More »
Veľa ľudí berie množstvo vitamínov a pritom ani nevedia na čo všetky slúžia. Preto sme sa rozhodli Vám spísať krátky prehľad na čo ktorý vitamín slúži. Vitamín E – Ovplyvňuje tvorbu červených krviniek, zúčastňuje sa obnovy a rastu svalovej hmoty a ďalších tkanív. Je dôležitý pre prevenciu samovoľných potratov, má účinok na plodnosť a potenciu. Podporuje činnosť pohlavných žliaz.
Vitamíny a ich účinky na organizmus. Read More »
