Doprava zdarma pri nákupe nad 70€
Vitamín C, alebo kyselina askorbová, je snáď najznámejší vitamín a stojí na poprednom mieste v boji proti ochoreniam. Posilnenie imunity však nie je všetko, čo „céčko“ dokáže. Pomáha vstrebávať ťažké kovy, odplavuje toxíny, stará sa o zdravie zubov a ďasien. Vitamín C je teda dôležitý pre celkové zdravie. Prevažná časť živých organizmov dokáže produkovať vlastnú kyselinu askorbovú. To ale pre nás neplatí a preto musíme vyhľadávať externé zdroje.
Ak teraz vidíte citrón, nie ste jediný. Kyslé ovocie automaticky spájame s vitamínom C. A to aj napriek tomu, že v porovnaní s inými druhmi ovocia a zeleniny obsahuje skromný podiel „céčka“.
Šípky
Šípky sú v našich končinách hojne rozšírené a poznáme ich všetci. Možno ste ale netušili, že práve drobné červené plody obsahujú najviac vitamínu C. A to konkrétne 800 až 1200 mg na 100 g. Vyberte sa teda pred zimou do prírody a nazbierajte poriadnu zásobu šípok. Keď začnú útočiť vírusy, šípkový čaj posilní obranyschopnosť a zaženie choroby.
Kiwi
Chlpaté ovocie v sebe ukrýva oveľa viac ako šťavnatú dužinu. Kiwi je bohaté na vlákninu, minerály a v dvoch kusoch nájdete 130 mg vitamínu C. Čo je oveľa viac ako obsahuje citrón. Kiwi je zároveň skvelý antioxidant a okrem posilnenia imunity s týmto ovocím zbavíte telo toxínov.
Paprika
Aj zelenina má svojich zástupcov, bohatých na vitamín C. Jeden hrnček čerstvej červenej papriky obsahuje približne 190 mg kyseliny askorbovej. Zelená paprika nie je o veľa horšia a telu dodá 120 mg dôležitého vitamínu.
Brokolica
Brokolica je veľmi populárna v kuchyni a okrem skvelej chuti vyniká obsahom prospešných látok. Stačí zjesť 100 g a máte pokrytú odporúčanú dennú dávku vitamínu C. Okrem toho do tela dostanete vlákninu, draslík a vápnik. Brokolica je skvelá v rámci chudnutia, odplavuje toxíny a posilňuje srdce.
Petržlenová vňať
Voňavá bylinka obsahuje v 100 g úctyhodných 130 mg vitamínu C. To je o celých 80 mg viac ako má citrón. Avšak také veľké množstvo ťažko zjete na posedenie. Snažte sa preto petržlenovú vňať zakomponovať do jedla. Skvelo dochutí polievku, nátierku aj smotanový dresing a ozdobí každú prílohu.
Zastavte, vnímajte a pozerajte na svet s otvorenými očami. Aj takto jednoducho by sa dala sformulovať myšlienka Zero Waste. Svet volá o pomoc a Zero Waste je šanca ozdraviť planétu. Na začiatku stojí záujem a potom činy, ktoré vedú k náprave toho, čo sme pokazili.
Fakt, že čítate tieto slová, dokazuje váš záujem. Už iba pristúpiť k zmene a stanete sa súčasťou hnutia za lepšiu budúcnosť.
Ak ste na ceste za vysnívanou postavou alebo zdravším životom, tuky by ste nemali zo stravy vylúčiť úplne. Nadmerná konzumácia tučných jedál je síce všeobecne spájaná s nadváhou a ochoreniami srdca, no v optimálnom množstve je tuk pre telo nevyhnutný. Obmedzte množstvo tukov v strave tak, aby telo nepocítilo deficit živín a ručička na váhe išla smerom dolu.
Pamäť funguje ako úložisko informácií a to má svoje kapacity. Je prirodzené, že čas od času na niečo zabudnete, no sú situácie, kedy potrebujete aby pamäť fungovala ako hodinky. Pamäť ide ruka v ruke s koncentráciou. Ak nie ste sústredený, veľa vecí vám uniká a ťažko si niečo zapamätáte. Keď chcete zlepšiť pamäť a sústredenie, musíte trénovať mozog a zabezpečiť mu dostatočnú výživu.
Pokožka je denne vystavená extrémnej záťaží a to nie len zvonka ale aj zvnútra. Striedanie ročných období, zlá životospráva, stres aj nedostatok spánku sa negatívne
