Doprava zdarma pri nákupe nad 50€
Žiariaca pokožka a vlasy sú výsledkom zdravého tela. Ak máte pocit, že vaša pokožka a vlasy nie sú na tom najlepšie, mali by ste zvážiť zaradenie vitamínov do vášho jedálnička. Poďme sa spoločne pozrieť na to aké vitamíny sú vhodné pre našu pokožku a vlasy.
Zdroj: Citrusové ovocie, jahody, žltá paprika
Vitamín C pomáha znížiť poškodenie spôsobené UV žiarením. Ako uvádza dermatologička Francesca Fusco, špecialistka na pokožku a vlasy, vitamín C je potrebný pre správnu tvorbu kolagénu a napomáha pri správnom vývoji pokožky a vlasov. Odporúčame vám zaradiť rôzne doplnky výživy obsahujúce vitamín C pre extra účinok.
Zdroj: Oriešky, mandle, špenát, slnečnicový olej
Vitamín E je veľmi silný antioxidant a bráni naše telo proti voľným radikálom, ktoré poškodzujú našu pokožku. Hojí rany, omladzuje pokožku, znižuje únavu a rozširuje cievy čím bráni zrážanlivosti krvi.
Zdroj: Mrkva, sladké zemiaky, tekvica
Vitamín A pomáha bojovať proti starnutiu a to tak, že urýchľuje premenu buniek a pretlačí mladšiu pokožku na povrch rýchlejšie. Berte na vedomie, že užívanie vitamínu A môže byť efektívne pri skrývaní vrások, ale môže spôsobovať aj začervenania hlavne pri prvom užití.
Zdroj: losos, sladké sójové boby, vlašské orechy
Omega-3 mastné kyseliny tvoria asi 3% vlasu a sú súčasťou buniek na pokožke hlavy. Podporujú zdravý rast vlasov a cirkuláciu krvi v pokožke na hlave.
Zdroj: sezamové jadierka, špenát, šošovica, fazuľa
Železo je kľúčom k silným vlasom. S nedostatkom železa sú vlasy slabé a lámu sa a to z dôvodu nedoručenia kyslíka do pokožky hlavy a vlasových folikulov.
Zdroj: Vajcia, losos, avokádo, arašidy, karfiol
Nedostatok biotínu spôsobuje vypadávanie a lámanie vlasov, ale pridaním biotínu získate späť silné vlasy a predídete ich vypadávaniu. Pozor! Biotín neurýchľuje rast vlasov. Cyklus rastu vlasov je genetický daný a nedá sa upraviť.
Zdroj: Ustrice, kuracie mäso, oriešky, fazuľa
Ak máte problém so suchou pokožkou hlavy, môže to byť spôsobené nedostatkom zinku. Málo zinku môže spôsobiť aj lupiny, šúpanie pokožky na hlave alebo suchú pokožku. Zinok asistuje pri riadení naturálnej mazivosti pokožky.
Vlasy, nechty a pokožka
Všetky potrebné vitamíny a minerály potrebné pre vlasy,nechty a pokožku sú obsiahnuté v jednom sirupe.
Zastavte, vnímajte a pozerajte na svet s otvorenými očami. Aj takto jednoducho by sa dala sformulovať myšlienka Zero Waste. Svet volá o pomoc a Zero Waste je šanca ozdraviť planétu. Na začiatku stojí záujem a potom činy, ktoré vedú k náprave toho, čo sme pokazili.
Fakt, že čítate tieto slová, dokazuje váš záujem. Už iba pristúpiť k zmene a stanete sa súčasťou hnutia za lepšiu budúcnosť.
Ak ste na ceste za vysnívanou postavou alebo zdravším životom, tuky by ste nemali zo stravy vylúčiť úplne. Nadmerná konzumácia tučných jedál je síce všeobecne spájaná s nadváhou a ochoreniami srdca, no v optimálnom množstve je tuk pre telo nevyhnutný. Obmedzte množstvo tukov v strave tak, aby telo nepocítilo deficit živín a ručička na váhe išla smerom dolu.
Pamäť funguje ako úložisko informácií a to má svoje kapacity. Je prirodzené, že čas od času na niečo zabudnete, no sú situácie, kedy potrebujete aby pamäť fungovala ako hodinky. Pamäť ide ruka v ruke s koncentráciou. Ak nie ste sústredený, veľa vecí vám uniká a ťažko si niečo zapamätáte. Keď chcete zlepšiť pamäť a sústredenie, musíte trénovať mozog a zabezpečiť mu dostatočnú výživu.
Pokožka je denne vystavená extrémnej záťaží a to nie len zvonka ale aj zvnútra. Striedanie ročných období, zlá životospráva, stres aj nedostatok spánku sa negatívne
Copyright © 2023 Organic Care. Všetky práva vyhradené. Vytvoril: Dávid Karabin
