Doprava zdarma pri nákupe nad 70€
Hoci mnohí z nás poctivo pracovali aj počas letných mesiacov, toto obdobie je typické voľnejším pracovným tempom. Dovolenky, výlety, horúce letné dni sú tým, čo sa spája s letnou pohodou. V septembri však prichádza krutá realita a pracovný kolotoč sa spravidla opäť naplno rozbieha. Pripravili sme pre vás niekoľko jednoduchých tipov, ako sa z toho nezblázniť a zvládnuť prechod z letnej pohody do plného pracovného nasadenia.
September je mesiac, ktorý pre školákov každoročne znamená bodku za letnými prázdninami a pre dospelých zasa návrat do „pracovného kolotoča“ a teda aj prísun ďalších povinností. V súvislosti s týmto obdobím sa často hovorí o tzv. jesennej melanchólii, ktorá je spôsobená návalom povinností, zvýšením stresu a napokon aj postupne skracujúcimi sa dňami a chladnejším počasím. Návrat do víru pracovných povinností však nemusí byť až taký náročný. Tieto tipy určite stoja za vyskúšanie!
Doleteli ste len v nedeľu večer z dovolenky a už v pondelok ráno máte vstávať do práce? Vezmite si aspoň jeden deň voľna navyše. Pre vašu hygienu a duševnú pohodu má veľký význam, ak sa budete v vašim zvyklostiam a práci vracať postupne. Aj po dovolenke s totiž vaše telo a myseľ zaslúži ešte trochu oddychu a času na vyrovnanie sa so zmenou prostredia.
Nenechajte sa pohltiť negatívnymi emóciami. V práci na vás určite čaká niečo, na čo sa predsa len môžete trochu tešiť. Navyše, ak máte tú možnosť, v práci začnite postupne, nesnažte sa dobehnúť všetko hneď v prvý deň.
Pod pojmom psychohygiena si zrejme každý z nás predstavuje niečo iné, pre niekoho je to dostatok pohybu, pre iného napríklad čas trávený čítaním kníh. Aj počas prvých dní v práci si na seba nezabudnite vyhradiť dostatok času. Ako sme už spomenuli v predchádzajúcom tipe, nesnažte sa všetko dobehnúť naraz a nenaložte si toho na plecia viac než unesiete. Efekt akéhokoľvek oddychu z dovolenky sa tak veľmi rýchlo vytratí.
Nesmieme zabudnúť ani na to, že nemenej dôležité je dopriať si dostatok spánku. Jeho nedostatok totiž otvára dvere spomínanej jesennej melanchólii, znižuje odolnosť voči stresu a vašu celkovú výkonnosť.
Vitamíny a doplnky vás nabijú energiou
Popri návrate do pracovného toho správneho pracovného tempa by ste mali myslieť aj na imunitný systém. Najmä v prechodnom období, ktoré býva sprevádzané zvýšenou chorobnosťou sa oplatí jedálniček doplniť o viac ovocia a zeleniny. Veľmi prospešné sú ale aj doplnky stravy, ktoré vám pomôžu rýchlym a efektívnym spôsobom nastoliť vnútornú rovnováhu.
Kým v predchádzajúcom článku sme sa venovali komplexu vitamínov pre ženy, teraz sa zamerajme aj na mužov. Nielen v náročných obdobiach bude pre každého muža, ktorý sa chce cítiť fit, veľmi užitočný doplnok Swedish Nutra Man Multivitamin Daily Supplement. Ide o komplex vitamínov a minerálov s pokrokovou zložkou Man Bio-Active Life. Vďaka nemu sa tento prostriedok môžu spoľahnúť všetci muži, ktorí musia čeliť každodenným náročným výzvam v práci ale aj mimo nej.
Zastavte, vnímajte a pozerajte na svet s otvorenými očami. Aj takto jednoducho by sa dala sformulovať myšlienka Zero Waste. Svet volá o pomoc a Zero Waste je šanca ozdraviť planétu. Na začiatku stojí záujem a potom činy, ktoré vedú k náprave toho, čo sme pokazili.
Fakt, že čítate tieto slová, dokazuje váš záujem. Už iba pristúpiť k zmene a stanete sa súčasťou hnutia za lepšiu budúcnosť.
Ak ste na ceste za vysnívanou postavou alebo zdravším životom, tuky by ste nemali zo stravy vylúčiť úplne. Nadmerná konzumácia tučných jedál je síce všeobecne spájaná s nadváhou a ochoreniami srdca, no v optimálnom množstve je tuk pre telo nevyhnutný. Obmedzte množstvo tukov v strave tak, aby telo nepocítilo deficit živín a ručička na váhe išla smerom dolu.
Pamäť funguje ako úložisko informácií a to má svoje kapacity. Je prirodzené, že čas od času na niečo zabudnete, no sú situácie, kedy potrebujete aby pamäť fungovala ako hodinky. Pamäť ide ruka v ruke s koncentráciou. Ak nie ste sústredený, veľa vecí vám uniká a ťažko si niečo zapamätáte. Keď chcete zlepšiť pamäť a sústredenie, musíte trénovať mozog a zabezpečiť mu dostatočnú výživu.
Pokožka je denne vystavená extrémnej záťaží a to nie len zvonka ale aj zvnútra. Striedanie ročných období, zlá životospráva, stres aj nedostatok spánku sa negatívne
